【在新加坡做工太压力?】网络疯传女子搭地铁,当场脱掉小裤裤让人看完

Sophie     2017-08-12     检举

【在新加坡做工太压力?】网络疯传女子搭地铁,当场脱掉小裤裤让人看完

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早前新加坡地铁一位中年男子出言骚扰外国男子,还说了一句 “I know you’re gay, let’s f***”引起在座的乘客不满,过后该男子还刮了外国人一巴掌。

近日,有一段视频流传网络,同是发生于地铁,一名女子在搭地铁的时候无端端把穿在身上的牛仔裤脱掉,接连又把内裤脱下来,令人咋舌!网民纷纷留言:在新加坡工作压力太大?、头脑有问题?

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穿得斯文端正的女子不知为何把裤子脱掉?

还把内裤脱掉!

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什么是压力呢?

压力这两个字被我们常常挂在嘴边,但是您又是否知道究竟什么才是压力呢?实际上,我们日常讲话谈到的“压力”,很有可能跟以下要讨论的“压力”不尽相同。

在中文,压力这名词是通常指一种外来的逼人威胁。以下要讨论的“压力”,却是一种当人感受到威胁时所引起的内心感受,是一种抽象的不舒服感觉,亦即英语中的Stress 了。即是说,“压力”Stress是指一种由内心而发的个人感受。

压力是我们因为应付“困难和挑战”所产生的“生理及心理反应”。压力可以是我们日常生活一部分(像上班、工作等) ,亦可以是因为适应不到新环境或挑战而引起。因此,压力的定义可以是“人类对恐吓和威胁所产生的生理及心理反应”。

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日常承受惯的生活压力,在那些情况下会变得严重呢?

大致上有两种情况,会令我们本已习以为常的压力变得严重。

第一、任何突发的改变都可能产生大量的压力,尤其是当这些改变影响到我们的日常生活,令我们需要调节我们习以为常的做法去适应改变,压力感亦会变得严重。这些改变的幅度愈大,压力感的增加亦会愈大。

内容未完结,请点击“第2页”继续浏览。第二、长时期处于一个不能松弛的作战状态,也会产生严重的压力。日常遇到的不如意事,如挤逼的环境、工作上的困难、人际上的纷争、财政上的问题,如果不能有效地改善,是会增加大量的压力。

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但是,大体来谈,那些身体有病、经济情况不好、过分粗劳或失眠的人,更容易受到压力的坏影响。相反地,有家庭或朋友支持的人却比较能抵受压力。

如何去克服压力才是最好的办法?

上文已经多番提及,压力看起来虽然是来自您的四方八面,但其实压力的主要来源是您的内心。要适应压力,便要先从压力的成因着手。如果压力是因为挑战、威胁或‘人生大事’引起的,便要学懂适应。如果是跟自己的心理因素有关的,克服方法便是要调节自己的心理状况了。

很多时候,压力是自己给自己的。一个人对事的看法直接影响他承受到的压力。虽然外来的洪水猛兽十分令人害怕,但如果您不认为它们是对你构成威胁的,那么它们亦不会产生大量的压力。反过来,就算是老鼠蟑螂般无任何杀伤力的,只要您内心认为它令人害怕,便会它们都变成等同洪水猛兽了。

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因此,克服压力的最好办法便是要令自已的思维及分析更加理性,任何时间都运用“减压思维模式”去思考。此外,如果在日常生活中懂得采纳“抗压的生活方式”,便能够长远地克服压力了。

构成压力的个人心理因素

正如前文所谈到,相同的事件发生在不同的人身上,却未必会构成同样的威胁,产生压力的程度亦有所不同。因此,个人心理因素,是造成压力感的主要因素。有数类型的心理特征和性格,特别跟压力拉上关系。

1) 完美主义者

有些人对自己和对别人的要求都很高,凡事都要求做到完美。他们对一切事都订下极之苛刻、难以做到的标准。由于把每件事的标准订得很高,为求尽善尽美,每件事都要花上更多的时间和心血。为求达到近符完美的标准,每一刻都要留意所有的细节,因为只有一丁点的错也是不能接受的。因此,这类人会常常觉得时间和资源都不够,而且会弄到经常处于紧绷状态,不能松弘下来。对事情要求太高,一有些微的差错便会感到不合意,又怎会保持心境轻松呢?

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求完美的人,很容易做事不分轻重缓急,所有的部要精雕细琢,最后,时间自然不够,事情到交货仍不好,对自己的要求便会更大,但结果压力便会大增。

2) 爱取悦于人

当一个人不能肯定自己,便会觉得自己的想法不如别人的想法那样好。这种人会因此非常在意别人对自己的看法,尤其会在意人家是否对自己有所否定。一旦有人对自己做的事表示任何的否定,便会推论到认为别人都不喜欢自己,并认为自己不如人了。

这类人由于太在乎别人如何看自己,会生活得很辛苦,因为别人的看法是不容我们去控制的。因为害怕得不到肯定,他们会经常患得患失,压力自然很大了。

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